SPORT ZA SVE GENERACIJE, VEĆ 15 GODINA S VAMA!!!
......................................................................................................................................
......................................................................................................................................
Osjećati se dobro u vlastitoj koži, biti zdrav i sposoban za obavljanje svakodnevnih obaveza, biti fit, želja je svakog pojedinca. Visoki stupanj zdravlja doprinosi kvalitetnom životu u cjelini kao i uspješnoj borbi protiv stresa. Svakodnevne, redovite i kontinuirane aktivnosti doprinose poboljšanju naše fizičke i mentalne vitalnosti.
*****************************************************************************
N O G O M E T . . T E N I S . . A E R O B I C . . P I L A T E S . . Y O G A . . T E R E T A N A
*****************************************************************************
T R B U Š N I P L E S . . . . . . . J A Z Z D A N C E . . . . . . . . P L E S N I T E Č A J E V I
*****************************************************************************
G R U P N I T R E N I N Z I:
Prilikom upisa:
- definirajte svoj cilj
- porazgovarajte s instruktorom
- izaberite za Vas najkorisniju i najzabavniju opciju
R A S P O R E D
PON – SRI - PET .............................PROGRAM...................................VODITELJ
18.00 ********************** AERO MIX******************JASMINA
19.00 PET 18,00 ************** AERO MIX **************** JASMINA
19.00 ***********************PILATES********************SENKA
20.00*NOVO* od 06.02.****** Bodi Re-Form ******************SENKA
20.00 *********************CALINETICS *******************ANA
UT - ČET .....................................PROGRAM..............................VODITELJ
19.00 *********************ZUMBA*******************ANA
20.00 SUB 17.00************BODY FIT*****************IVANA T.
21.00 *******************YOGILATES ****************MARTINA
*** RASPORED SE MIJENJA OVISNO O INTERESU ČLANOVA***
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
AERO MIX (Jasmina Ana PSP 18,00 PS 19,00)
Kombinacija Workout programa uz upotrebu različitih opterećenja (bučice, gume pijesak...) i step aerobica, gdje glazba određuje stil kretanja (latino, funki...) CILJ - smanjenje masnog tkiva, povećanje mišićne definicije i snage
PILATES (Senka PSP 19,00)
Sustav vježbi istezanja i snage kojim aktiviramo muskulaturu cijelog tijela, razvijamo snagu i fleksibilnost, te poboljšavamo držanje. Vježbe su koncentrirane na centar tijela (trbuh, donji dio leđa, stražnjicu i zdjelicu), uz korištenje lopti (velikih i malih), bučica, traka i prstenova. Izvode se mirno, uz potpunu kontrolu pokreta, te uz smirenu i opuštajuću glazbu.
Svaku vježbu moguće je individualno prilagoditi, što ovaj program čini prihvatljivim svim vježbačima.
BODY RE-FORM (Senka PS 20,00)
Izgradite lijepo tijelo, dugačke i vitke mišiće uz kombinaciju pilates vježbi s elementima yoge i vježbi snage. Cilj treninga je povećanje mišićne izdržljivosti i smanjenje potkožnog masnog tkiva, uz veći intenzitet vježbanja od intenziteta sata klasičnog pilatesa. Trening je namijenjen svima, nema koreografije, a opterećenja se mogu prilagoditi prema potrebama vježbača.
CALLANETICS (Ana PSP 20,00)
Aerobni program u kojem se u glavnom dijelu sata obrađuju sve mišićne skupine vježbama oblikovanja i snage sa različitim rekvizitima, do otkaza ili sa vrlo velikim brojem ponavljanja sa ciljem smanjivanja potkožnog masnog tkiva. Za one koji ne vole puno razmišljati o koreografiji.
ZUMBA (Ana UČ 19,00)
ZUMBA=PLES, GLAZBA, REKREACIJA, ZABAVA
za sve koji su se zasitili aerobica, pilatesa i sličnih programa.
Koristeći se jednostavnim i zabavnim plesnim koracima ZUMBA vas vodi kroz zabavan i dinamičan trening. Pozitivno će utjecati na smanjenje potkožnog masnog tkiva, jačanje muskulature, kondiciju i najtraženije od svega raspoloženje.
BODY FIT (Ivana T. UČ 20,00 i S 17,00)
Program za sve koji žele postići bolju definiciju i osjećati se bolje i zdravije. Izmjenom dinamičnih koreografija srednjeg intenziteta (tae bo, latino, kružni trening, step...) i rekvizita (bućice, gume, lopte....) oblikovat ćemo tijelo, reducirati masno tkivo, razviti snagu i izdržljivost. Posvetite 3 dinamična sata tjedno sebi i svome tijelu!!!!
YOGILATES (Martina UČ 21,00)
Sustav vježbanja koji uključuje kombinaciju elemenata yoge (hatha i ashtanga yoge) i pilatesa sa i bez rekvizita Vježbe se izvode kontrolirano uz mogućnost individualnog prilagođavanja, rezvija se fleksibilnost, snaga, izdržljivost i pravilno disanje, te potiče pravilno držanje, koncentracija i duboko opuštanje
- ------------------------------------------------------------------------------------------------------------
PLESNI TEČAJEVI
(društveni, latino-američki)
Program: engleski i bečki valcer, foxtrott, tango, disco-fox, rock and roll, jive, rumba, mambo, ča-ča-ča, blues, salsa
REDOVNI TEČAJ - trajanje 3 mjesec
- nedjeljom od 18 do 20
UBRZANI TEČAJ - trajanje 8 sati
- subota i nedjelja blok sat
INDIVIDUALNA PRIVATNA PODUKA - termini po dogovoru
SNJEŽANA 098/501 776
- ------------------------------------------------------------------------------------------------------------
TERETANA/FITNESS
U ugodnom prostoru te uz bogat izbor profesionalnih TehnoGym sprava za vježbanje, svatko može pronaći nešto za sebe. Uz stručni nadzor trenera, CILJANO i PRAVILNO oblikujte tijelo.
- ------------------------------------------------------------------------------------------------------------
TENIS KLUB ORANICE
- ŠKOLA TENISA
- TENIS VRTIĆ po najnovijem Play & stay programu
- NATJECATELJSKI POGON rad s vrhunskim kadetima juniorima
- REKREACIJA
Tenis klub ORANICE raspolaže sa 5 vrhunsko uređenih terena pod rasvjetom.
U razdoblju jesen / zima natkrivena su 3 terena uz cjelodnevno grijanje i kvalitetnu rasvjetu.
IZDVAJAMO naš tenis vrtić i školu tenisa za djecu i odrasle sa vrhunskim terenima.
FILIP FANTONI 091/569 7447
PERO LACKOVIĆ 091/200 8619
______________________________________________________________________________
MALI NOGOMET - dva novouredena nogometna terena na umjetnoj travi, najvece kvalitete prema FIFA standardima. U zimskim mjesecima tereni ce biti natkriveni i grijani.
Nogometasima su na raspolaganju udobne i prostrane garderobe.
_______________________________________________________________________________
DODITE I UVJERITE SE U NASU KVALITETU
VEC 15 GODINA SMO SA VAMA I SVAKE GODINE VAM PONUDIMO NESTO NOVO
