ACTIVE ENERGY

CALLANETICS
Platite 125kn umjesto 250 za mjesečnu članarinu!Nikada nije postojao program tako brz u oblikovanju mišića kao callanetics metoda. Idealan za gubljenje težine, uz istovremeno oblikovanje mišića. Ova metoda uključuje rad svih mišića u aerobnom režimu rada, uz upotrebu bučica, bez koreografije. Callanetics „Active Energy“ sastoji se od tri dijela, odnosno 3 različita treninga koji čine jedinstvenu cjelinu (cardio callanetics, workout callanetics, te kombinacija) Najbolji rezultati postižu se ako se program provodi 3 puta tjedno, tako da se u jednom tjednu obrade sva tri treninga.

Dokazano je da se callaneticsom za mjesec dana vježbanja može izgubiti 1 kg masnog tkiva, bez promjena načina prehrane (bez povećanja ili smanjenja unosa hrane).

ULTIMATE TRAINING

Akcija 100 kn umjesto 250 u terminu od 01.07 do 01.09. za termin utorkom i četvrtkom od 20, te subotom od 10 sati.(Ljetni termin umjesto callaneticsa) Savršena kombinacija snage, aerobnih vježbi, i pilatesa. Kondicijski trening bez pretjeranih koreografija, s dosta elemenata tae boa, odnosno, udaraca rukama i nogama, što troši ogromne količine energije, istovremeno s učvršćivanjem mišića. Aktivira sve mišiće tijela, pogotovo u kombinaciji s vježbama za trbušne mišiće iz pilates metode vježbanja. Idealni rezultati postižu se kroz tri treninga tjedno. Utorkom Kondicija, četvrtkom Koreografija, subotom Kružni trening. Trening Kondicije odnosi se cardio trening. Nakon zagrijavanja kreće cardio trening, vježbe snage s bučicama za gornji dio tijela, te vježbe za gluteus i trbušnjaci iz pilates metode. Trening Koreografija, odnosi se na jednostavnu koreografiju koja povezuje niz udaraca iz borilačkih vještina, iako naizgled uvijek isti pokreti, dobivaju svježinu u kombinaciji s koracima klasičnog aerobica. Trbušnjaci se izvode na kraju sata. Trening Kružni, odvija se po postajama, kombinira tae bo s vježbanja snage za donji i gornji dio tijela. Ako doista želite promijeniti svoje tijelo, tada je ovo tening za Vas.


PILATES:


Kombinacija vježbi snage, yoge i stretchinga. Metoda učvršćivanja i izduživanja mišića.

Temelji se na načelu istovremenog rada svih mišića tijela.

Ne radi se svaki mišić posebno, već se vježba tijelo kao cijelina tj. Istovremeno radi više mišićnih skupina koje se učvršćuju i istežu. Relaksirajući program, naglasak je na disanju, no nipošto nije lagan.

Mogu ga vježbati sve osobe, ne preporučuje se osobama koje imaju problema sa kralježnicom (najčešće vratna), ali i tada ovisi o problemu. Izvodi se sa loptama, te sa i bez bučica.


MIX AEROBIC:


Program koji spaja različite vrste aerobic programa kao što su: aerobic, step, tae bo, body workout, fat burning. Programi se izmjenjuju, što onemogućava tijelo da se navikne na istu vrstu treninga, i u tom slučaju stagnira. Mix program omogućava da tijelo izložite pozitivnom stresu, mijenjajući programe omogućava vam bolji napredak.


PROGRAMI ZA DJECU:

Fit KidsFit kids aerobic je nastao iz suvremene aerobike, popularan je i lako primjenjiv. Osim što utječe na cjelokupni


ZA VIŠE O SVIM PROGRAMIMA KLIKNITE SA STRANE

antropološki sustav, vježbanjem aerobika djeca se uvode u zdrav i aktivan život.

Kod djece rad treba uskladiti s karakteristikama njihova rasta i razvoja, te osobinama i sposobnostima. Važno je da tjelesno vježbanje postane djetetu izvor igre, zabave i zadovoljstva. Sve igre koje se provode na satu nemaju natjecateljski karakter, već imaju za cilj da se različitim igrama podigne samopouzdanje djeteta, i da svako dijete bude jednako uspješno.