Udruga za promicanje kvalitete života "Vi-Bi-Da" predstavlja vam Yogu smijeha
"SMIJEH JE LIJEK"
Smijeh, pjevanje, ples i igra četiri su elementa unutarnje radosti koje potičemo trenirajući smijeh.TRENING SMIJEHA je kombinacija smijeha i pravilnog disanja.
Takav pristup smijehu omogućava nam da se smijemo onda kada to poželimo i da nam za to nije potreban razlog ni smisao za humor .
Obzirom da je znanstveno dokazano da tijelo ne poznaje razliku između prirodnog i simuliranog smijeha , te da i jedna i druga vrsta smijeha izazivaju iste pozitivne fiziološke promjene tj. poboljšanje fizičkog i psihičkog zdravlja, treningu smijeha pristupamo kao inventivnoj vrsti tjelovježbe kroz koju postajemo razigrani kao mala djeca i izražavamo svoju urođenu, ali često potisnutu radosnu prirodu.
Vježbe smijeha osmislio je doktor medicine iz Mombaia dr. Madan Kataria 1995g. primjetivši da se pacijenti koji se više smiju i imaju pozitivan stav u životu daleko brže oporavljaju od bolesti te rijeđe poboljevaju, te je sa samo pet prijatelja počeo pratkicirati vježbe smijeha svako jutro u parku umjesto ili nakon trčanja.Do danas postoji oko šest tisuća klubova u svijetu u šezdesetak zemalja.
Na treninga smijeha koji traje od 30 do 60 minuta izvodimo vježbe dubokog disanja, blagog istezanja, vježbe smijeha, meditaciju smijeha i duboku relaksaciju.
Vježbamo u grupi u udobnoj odječi pod vodstvom učitelja ili voditelja .
Dobrobiti vježbi smijeha:
- trenutno podizanje raspoloženja
- smanjivanje stresa i međusobnih tenzija
- bolja komunikacija
- razvijanje empatije
- poboljšanje ukupnog zdravstvenog stanja
- smanjivanje depresije i anksioznih stanja
- bolje uklapanje u radnu okolinu
- povećanje samopouzdanja i sposobnosti samoizražavanja
- vrlo efikasna aerobik vježba
